Reconnaissance de vos valeurs : Conseils et bonnes pratiques

Je vous propose dans cet article un focus sur la notion de valeurs personnelles. Vos valeurs vous guident au quotidien, je les représente comme des boussoles internes dans vos choix et vos comportements. 

Les valeurs sont essentielles afin de reconnaître votre individualité. 
Reconnaître votre individualité et reconnaître la forme de vie unique que vous représentez, permet de prendre conscience du miracle que vous incarnez. 
Cette prise de conscience valorise votre existence et le fait d'être présent tout simplement. 

Comme indiqué précédemment, l'estime de soi est en corrélation avec la valeur que l’on s’attribue. Elle est aussi en lien avec les valeurs que vous estimez essentielles. 
Le fait de ne pas connaître vos valeurs fondatrices peut vous empêcher de reconnaître pleinement votre valeur individuelle.

Posez-vous quelques questions :

"Qu'est-ce qui m'anime ? "

"Qu'est-ce qui me motive ? "

"Qu'est-ce qui, pour moi, est essentiel dans ma relation à l'autre/ et avec moi ? "

"Pourquoi suis-je blessé(e) dans cette situation ? "

S’il n'y a pas de prise de conscience de nos valeurs fondatrices, les autres ne les reconnaîtront pas et vous ne pourrez pas poser vos limites - ce qui pourrait engendrer un cercle vicieux. 

L’aide à la prise de conscience de vos valeurs fondatrices ou de votre système de valeurs peut se faire lors de séance de sophrologie ou tout simplement par des moments de réflexion, de retour en soi, que je propose dans d’autres pratiques. 

Une fois ces valeurs repérées par un accompagnement ou seul, le plus important est de les respecter vous-même afin de poser vos limites dans votre relation à autrui. 
Faire le point sur vos valeurs vous permet d’identifier quand vous sortez de votre axe. 
Une notion que je propose d'intégrer à la prise en conscience de votre système de valeurs est d’ailleurs l'ancrage.
​Le plus difficile en fin de compte est d’être ancré (e) à vos valeurs fondatrices pour ensuite respecter et faire respecter votre écologie interne. 
L’ancrage vous permet de vous ouvrir au monde en respectant vos limites. 

Passons aux exercices pratiques :

Le “non libérateur”
Un exercice simple pouvant s’interpréter comme une forme d'assertivité est la pratique du “non libérateur”.

Lors d'un accompagnement, il sera possible de mettre en lumière le fameux driver : "Fais plaisir". 

Dire “non” quand vous sentez que vous sortez de votre axe, quand vous sentez que les choses ne sont pas dans le respect de qui vous êtes intrinsèquement. 
Le “non” verbalisé ou manifesté établit la limite dans le respect de votre être.
La notion d'ancrage est selon moi importante car elle vous permet de rester stable dans les situations challengeantes, elle vous permet de ne pas vaciller.
Ainsi se construit votre sentiment de fierté accompagnant souvent le concept d’estime de soi.

Le lâcher prise
Reconnaître sa valeur et reconnaître son importance passe également par le lâcher prise sur les pensées limitantes ou parasites. Ces pensées négatives qui reviennent systématiquement, quotidiennement et qui s'immiscent dans votre mental. 

Ici, la pratique est donc plutôt simple, il s'agit de ne rien faire. Surtout, n’allez pas à l'encontre de ces pensées, ne soyez pas en réaction ou dans l'opposition.

Je vous propose également de lâcher prise sur le jugement ou l'opinion d'autrui. 

 
Tout simplement, laissez glisser.

Les pratiques de recentrage sont simples et accessibles !

Je reste à votre écoute pour plus de profondeur et de détails sur ces sujets. 

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Christel 

Votre thérapeute psychocorporelle