Retrouver du sens au quotidien : conseils et pratiques

“J’ai l’impression d’être à côté de la plaque”

“Je veux redonner du sens à tout ça”

La notion de sens ne comprend pas uniquement la compréhension que nous avons du monde. 

Comme le mot l’indique, elle engage également nos interactions avec l’autre à travers nos sens et la direction que nous prenons dans la vie. 

Donner du sens concerne donc aussi bien notre corps, notre capacité d’écoute de soi, que notre capacité d’identifier nos valeurs pour plus de congruence dans les choix que nous effectuons. 

Que mettons-nous en action, en mouvement au quotidien ? 

Deux questions pour plus de cohérence : Sommes-nous en accord avec nous-même ? Nos actions sont-elles cohérentes avec nos valeurs personnelles ? 

Je rencontre des clients qui cherchent à répondre parfaitement aux attentes sociétales ou éducationnelles. 

Souvent la souffrance se manifeste quand ils sont dans l’impossibilité de répondre à une multitude de rôles : père, mère, salarié(e), enfant, époux, épouse, copine, ami(e). 

Tant de casquettes différentes dans lesquelles il est possible de se perdre. 

Le mal-être peut apparaître en période de transition et commence souvent par des mots qui condamnent : “Tu es trop…”, “Tu n’es pas assez…”

Comment s’épanouir sans identifier ses repères ? 

Qu’est-ce qui nous anime ?

Comment peut-on mobiliser ses valeurs afin de s’exprimer sincèrement dans son activité professionnelle ou dans sa vie en générale ?

D’ailleurs, quelles sont nos valeurs personnelles ?

Nos valeurs nous guident au quotidien, je les représente comme des boussoles internes dans nos choix et nos comportements. 

Je vous propose trois étapes pour vous connecter à votre boussole intérieure : 

• Se reconnecter à soi et à ses trois coéquipiers, mental - corps - émotions, pour plus d’écoute et de connaissance de soi. 

• Identifier et se libérer de potentielles valeurs ou croyances bloquantes.

• Identifier et expérimenter ses valeurs personnelles fondatrices pour plus d’ancrages et de congruence au quotidien. 

Des techniques de respiration et de visualisation simples permettent de retrouver des instants de calme, d’écoute et de reconnexion à soi. 

Ces pratiques permettent de sortir de l’agitation, de lâcher prise et de poser ses valeurs fondatrices. 

Plus de liberté et de confiance en soi pour mobiliser ses capacités au quotidien. 

“L’important n’était pas tant ce que nous attendions de la vie, mais ce que nous apportions à la vie. Au lieu de se demander si la vie avait un sens, il fallait s’imaginer que c’était à nous de donner un sens à la vie à chaque jour et à chaque heure.” - Pr Viktor E. Frankl

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Christel 

Votre Sophrologue & Thérapeute