Comment sortir des schémas répétitifs en identifiant vos ressources intérieures ?
Dans cet article, je vous propose une approche intégrative pour vous libérer en conscience grâce à la connaissance de soi.
Vous avez peut-être cette impression de déjà-vu dans votre vie : les mêmes conflits, les mêmes relations insatisfaisantes, les mêmes échecs ou blocages reviennent, malgré votre volonté de changer.
Ces schémas répétitifs sont comme des boucles invisibles qui conditionnent vos réactions, vos choix, vos émotions… jusqu’à ce que vous décidiez de les regarder en face.
Bonne nouvelle : ces schémas peuvent être déconstruits. Et cela commence par une étape clé : identifier vos ressources intérieures et comprendre ce qui vous met en mouvement.
Pourquoi répétons-nous certains schémas ?
Ce que vous vivez aujourd’hui est souvent le reflet d’une dynamique inconsciente ancrée depuis longtemps :
-
Des croyances limitantes héritées de votre histoire
-
Des blessures émotionnelles non reconnues
-
Des mécanismes de défense devenus automatiques
Ces dynamiques forment un pilote intérieur qui, tant qu’il reste inconscient, vous fait revivre ce que vous ne comprenez pas encore.
Et pourtant…
“On ne se baigne jamais deux fois dans le même fleuve.” – Héraclite
Le monde est en mouvement perpétuel, et votre monde intérieur aussi.
Vous n’êtes jamais exactement la même personne d’une situation à l’autre :
Votre chimie intérieure change, vos émotions évoluent, votre regard se transforme.
Alors pourquoi continuez-vous à répéter les mêmes scénarios ?
À quoi obéissent vos actions ?
Le mot “obéir” vient du latin “oboedire”, lui-même issu de “ob-audire” : prêter l’oreille à.
Dans vos décisions, vos paroles, vos silences... à quoi prêtez-vous l’oreille ?
-
À la peur du rejet ?
-
Au besoin d’approbation ?
-
À des loyautés inconscientes ?
-
Ou à vos élans profonds ? À votre joie ? À votre intuition ?
Ce à quoi vous obéissez aujourd’hui façonne votre réalité de demain.
Identifier les forces visibles et invisibles qui vous mettent en mouvement, c’est déjà amorcer la transformation.
Vos ressources personnelles : des leviers puissants pour sortir des boucles répétitives
En parallèle de l’exploration de vos blocages, il est essentiel de mettre en lumière ce qui vous soutient intérieurement. Vos ressources sont là, même si elles ont été mises de côté, étouffées ou oubliées.
Grâce à la sophrologie, à la visualisation énergétique et à l’exploration psychique, vous pouvez :
-
Réactiver votre vitalité
-
Renouer avec un sentiment de sécurité intérieure
-
Cultiver la joie et l’ancrage
-
Développer une routine de stabilité émotionnelle
✨Un exercice simple : prenez un moment pour répondre à ces 3 questions
-
Qu’est-ce qui me procure de la vitalité ?
-
Qu’est-ce qui me procure du calme ?
-
Qu’est-ce qui me procure de la joie ?
Les réponses sont vos points d'appui pour transformer vos schémas.
Plus vous les cultivez, plus vous devenez acteur·rice de votre chemin.
Un processus en 7 étapes pour se libérer durablement
L’approche Non Directive Créatrice propose un cadre puissant de transformation, en 7 étapes :
-
Prise de conscience
-
Acceptation
-
Responsabilité personnelle
-
Expression authentique
-
Observation consciente
-
Choix de nouveaux mécanismes de protection
-
Passage à l’action créatrice
Ce parcours vous permet de quitter l’automatisme pour entrer dans une posture de création consciente de votre vie.
Vous n’êtes pas obligé·e de rester dans la répétition
Ce que vous vivez n’est pas une fatalité.
Vous avez le pouvoir de changer les règles du jeu intérieur, en apprenant à reconnaître :
-
Ce qui vous anime (émotions, pensées, désirs profonds)
-
Ce à quoi vous obéissez (peurs, besoins, fidélités inconscientes)
-
Ce que vous avez déjà en vous pour avancer (ressources, élans, envies)
Envie de mettre en lumière ce qui vous bloque ?
Lors de votre accompagnement, vous pourrez :
-
Identifier les schémas qui se répètent
-
Explorer ce à quoi vous obéissez inconsciemment
-
Activer vos ressources personnelles pour commencer à transformer concrètement votre quotidien
Réservez votre séance ICI
Je reste à votre écoute pour échanger sur vos besoins.
Christel
Votre Thérapeute & Sophrologue
------------------------------------
https://excerpts.numilog.com/books/9782897212865.pdf
https://www.psychologue.net/articles/comment-developper-ses-ressources-personnelles-pour-ameliorer-son-bien-etre-les-techniques-issues-de-la-psychologie-positive
