Accueillir la peur en thérapie holistique : transformer ses blocages en ressources
« J’ai l’impression qu’en me débarrassant de ce qui me bloque, je deviens vulnérable. Comme si je perdais un bouclier. »
En thérapie holistique, la peur peut prendre cette forme d’expression.
Elle exprime une sensation de mise à nu lorsque les mécanismes de protection commencent à se fissurer.
La peur traverse alors l’espace thérapeutique. Elle assombrit momentanément la potentialité de l’Être, non pas pour l’entraver, mais pour signaler qu’un mouvement intérieur est en train de naître.
La résistance est naturelle. Elle est même souvent le signe qu’une transformation est proche.
La peur : émotion primaire ou gardienne du seuil ?
Dans la société occidentale, la peur est généralement perçue comme une émotion primaire à dépasser, voire à combattre.
En thérapie holistique, elle peut être abordée autrement :
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comme un gardien du seuil,
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un adversaire symbolique,
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ou une invitation à la transformation.
Prendre le temps de nommer, qualifier et préciser la peur est une étape essentielle du processus thérapeutique. C’est souvent dans cette écoute fine que débute la libération.
Quelques questions clés émergent alors :
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Peur de quoi, exactement ?
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Cette peur m’appartient-elle ?
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Est-elle archaïque, transgénérationnelle, émotionnelle ?
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Que vient-elle me dire ?
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Est-elle un signal d’arrêt… ou une invitation à me transformer pour continuer ?
Respecter son rythme : une clé du processus thérapeutique
Chaque être chemine à sa propre temporalité.
La peur est fréquemment accompagnée d’une connotation négative, voire d’une dévalorisation personnelle : peur versus courage, faiblesse versus force.
Il existe alors une tendance à vouloir évacuer rapidement la peur, à la mettre à distance.
Pourtant, dans de nombreux cas, elle nous invite à ralentir, afin de rassembler les ressources nécessaires à la prochaine étape du chemin.
Le véritable courage n’est peut-être pas de forcer le passage, mais d’accepter son rythme, de respecter son intégrité psychique, émotionnelle et corporelle.
La thérapie holistique : un espace d’écoute et d’intégration
La thérapie devient un espace sécurisé où la peur peut être écoutée, analysée et ressentie, sans jugement.
Ce temps d’accueil permet de :
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confirmer les axes de travail thérapeutique
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identifier la nature des nœuds émotionnels et énergétiques
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laisser le corps et l’inconscient transmettre de nouvelles informations
En combinant psychologie, sophrologie et thérapie énergétique, l’accompagnement soutient une transformation globale, respectueuse du corps, du mental et de l’âme.
Accueillir la peur pour laisser émerger la lumière
Accueillir la peur, c’est lui laisser le droit de passer…jusqu’à ce que la Lumière apparaisse, intacte.
Car derrière chaque peur, la Beauté attend patiemment.
Pratiques et conseils pour accueillir la peur
Voici quelques pistes simples pour commencer ce travail d’écoute :
- Se poser la question : cette peur m’appartient-elle vraiment ?
- Identifier où elle se loge dans le corps (tensions, oppressions, blocages)
- Pratiquer le non-jugement et l’auto-observation
- Cultiver la douceur :
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automassage conscient
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écoute de musique apaisante
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mouvements lents et intuitifs
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exercices de respiration et de sophrologie
Ces pratiques soutiennent la régulation du système nerveux et favorisent l’intégration émotionnelle.
L’accompagnement thérapeutique offre un espace sécurisant pour écouter ce qui se joue en vous, à votre rythme, avec douceur et respect.
Je vous accompagne en thérapie holistique en associant psychologie, sophrologie et thérapie énergétique, afin de transformer vos peurs en ressources de croissance intérieure.
Prendre rendez-vous ICI, pour une séance conseil offerte.
Christel
Votre thérapeute & Sophrologue
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https://www.psychologue.net/articles/la-peur-moteur-ou-obstacle
https://www.persee.fr/doc/comm_0588-8018_1993_num_57_1_1864
https://stm.cairn.info/concepts-en-sciences-infirmieres-2eme-edition--9782953331134-page-236?lang=fr
